Insights & Stories von Speediance
Das Gleichgewicht zwischen Trainingsumfang und Erholung für maximale Erfolge
Für jeden ernsthaften Heber ist das Krafttraining ein ständiges Tauziehen. Es ist ein heikler Tanz zwischen dem Zwang, den Körper hart genug zu trainieren, um ihn zu zwingen, sich anzupassen...
Aktive Erholung im Krafttraining umsetzen
Jeder, der sein Krafttraining ernst nimmt, weiß, dass es ein schwieriger Tanz ist. Man muss seinen Körper stark beanspruchen und seine Muskeln, Gelenke und sein Nervensystem belasten, um stärker zu...